X-Ride.ru - Форум http://x-ride.ru/phpbb/
Что делать со спазмами? http://x-ride.ru/phpbb/viewtopic.php?f=10&t=15725	Страница 1 из 2

---

Автор:	Владимир [ 30 11 2008, 00:23 ]
Заголовок сообщения:	Что делать со спазмами?
История такая: катался я тут недавно по легкому морозу и у меня свело ногу. Точнее левую икроножную мышцу... Свело хорошо так, минут на десять. Вечером еще тренировка тяжелой атлетики.. В общем результат, неделя хромания и, естественно, без вела. Собственно вопрос: как бороться с приступом спазма мышц и как предотвратить? У кого-нибудь бывало подобное? От чего это вообще возникает?

---

Автор:	Filin [ 30 11 2008, 00:32 ]
Заголовок сообщения:
Если занимаешься тяжёлой атлетикой то наверняка приседаешь с большими весами. Возможно одна из причин "забитые" мышцы после тренировки.

---

Автор:	ShakaL [ 30 11 2008, 00:50 ]
Заголовок сообщения:
Ага, после приседа у меня бывало вообще жестко сводило эту мушцу. Так что пошевелится не мог, на полу валялся. Рекомендую носить с собой булавку и приколоть её в легко доступном месте, если свело то уколоть мышцу. Я слышал такие рекомендации, и на себе проверил, отпускало.

---

Автор:	Оя [ 30 11 2008, 00:53 ]
Заголовок сообщения:
Судороги, вероятнее всего - следствие нехватки магния мышцам. Попробуй пропить курсом панангин. Что это препарат сердца - не пугайся, сердце - это тоже мышца. В состав препарата ничего кроме калия и магния не входит. Либо можешь попробовать магнеB6 - это более сильный препарат PS знаю только так, из теории, у меня тьфу-тьфу судорог не бывает, так что насколько помогает на практике - не знаю. если будешь пробовать, напиши плз - был эффект или нет

---

Автор:	Владимир [ 30 11 2008, 01:00 ]
Заголовок сообщения:
Да у меня всего раз было... Кстати это было в день тренировки, ПЕРЕД ней, то есть последняя была за три дня. Никаких "забитых" мышц точно.. Про булавки тоже слышал, нечем было уколоть в тот момент, возле универа катался.. Про магний тоже что-то слышал, вот препарат не знал такой, попробую. Мне кажется это из-за того что мышцы не размял и поехал. А нагрузка сразу резкая была в тот день.

---

Автор:	Оя [ 30 11 2008, 01:42 ]
Заголовок сообщения:
ну да, разогревать, не давать резких нагрузок без разминки надо всегда. но панангин пропей по таблетке вечером, вредно это точно не будет. летом можно было бы посоветовать пить много минералки, но зимой как-то неактуально

---

Автор:	ShakaL [ 30 11 2008, 02:54 ]
Заголовок сообщения:
Оя писал(а): если будешь пробовать, напиши плз - был эффект или нет +1 тоже хотелось бы узнать. У меня так вообще, если не катался на веле неделе 3-4 то после 20-30 км сводит мышцы ноги. По ощущениям квадрицепс. Кто нибудь с таким сталкивался? ЗЫЖ тоже раньше занимался тяжелой атлетикой. Может это как-то связано?

---

Автор:	Blast [ 30 11 2008, 12:08 ]
Заголовок сообщения:
парни-тижолоотлеты, а какой у вас каденс? может вы на высоких передачах вкручиваете?...

---

Автор:	Wolf [ 30 11 2008, 12:17 ]
Заголовок сообщения:
2Владимир: ешь бананы и включи хотя бы на месяц-два в рацион пивные дрожжи с магнием (в аптеке) просто пищевая добавка. У меня такая проблема пару раз вставала на марафонах. Сейчас все отлично.

---

Автор:	fairman [ 30 11 2008, 13:32 ]
Заголовок сообщения:
Цитата: пить много минералки, но зимой как-то неактуально конкретно - ханкуль зимой в рукзаке вода не мерзнет, а если норамльно ездить, то и нагревается

---

Автор:	Оя [ 30 11 2008, 16:30 ]
Заголовок сообщения:
И все-таки чай из термоса на холоде как-то приятнее пить ) да и МНОГО пить зимой тоже как-то не очень... меньше хочется и от холода чаще хочется в туалет вобщем это уже на любителя...

---

Автор:	ShakaL [ 30 11 2008, 23:25 ]
Заголовок сообщения:
Blast писал(а): а какой у вас каденс? может вы на высоких передачах вкручиваете? Не считал, но вроде нормальный каденс. На высоких не вкручиваю.

---

Автор:	IKS [ 30 11 2008, 23:50 ]
Заголовок сообщения:
А не просче проблемку с болями решить в поликлиничке, а то форум будто медицинский какой. И с названием темы аккуратней, а то бы ща баралгин в\м выписал. И как эта тема экипировки касается, не понял?!

---

Автор:	Оя [ 30 11 2008, 23:56 ]
Заголовок сообщения:
уж точно не проще - посещать поликлинику на тему нескольких судорог немного магния при активном занятии спортом и разминка-растяжка перед нагрузкой точно не повредят если уж это не помогает и судороги сильные - тогда уже к врачу Хотя, к сожалению, складывается впечатление, что большинство наших обычных (не спортивных) врачей не очень умеет работать со специфическими проблемами, возникающими при занятии тем или иным видом спорта это я знаю на собственном опыте

---

Автор:	IKS [ 01 12 2008, 00:16 ]
Заголовок сообщения:
Цитата: уж точно не проще - посещать поликлинику на тему нескольких судорог Цитата: если уж это не помогает и судороги сильные - тогда уже к врачу Думаю уже поздно, описала симптомы менингита и столбняка Поэтому и говорю, лучше к врачу. А вообще не стоит путать судороги, мышечные спазмы, растяжение и острую боль. Просто кто уже спрашивал, говорят одно, а имеют ввиду другое.

---

Страница 1 из 2	Часовой пояс: UTC + 8 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/