X-Ride.ru - Форум http://x-ride.ru/phpbb/
Ремонт Организма http://x-ride.ru/phpbb/viewtopic.php?f=10&t=1578	Страница 5 из 6

---

Автор:	kaer [ 12 06 2005, 10:30 ]
Заголовок сообщения:
Судороги в мышцах возникают от недостатка минеральных солей в организме(общее определение)И если судороги возникли в процессе гонки-значит в питании перед и во время гонки отсутствали в достаточных количествах K,Mg.Быстро от судорог не избавиться-"капаешь"(снижаешь темп) и ковыляешь потихонечку,потребляя минеральные энергетические напитки.В большинстве случаев это мышцы задней поверхности бедра.В идеале эти мышцы надо растянуть-есть специальные упражнения прямо на велосипеде можно делать(подсмотрел у гонщиковТур де Франс) У меня на марафоне была попытка сведения судорогой икроножных мышц и задней поверхности бедра.Вроде пронесло.Я старался педалировать, не очень активно включая эти мышцы.

---

Автор:	Basf [ 12 06 2005, 14:26 ]
Заголовок сообщения:
У меня на веле обычно пальцы ног сводит... Как избавляться - фиг знает. Я начинаю пятками педалить, мышцы напрягать-расслаблять. А, ещё икроножную иногда схватывает - тоже напряжение-расслабление, массажик.

---

Автор:	ElBarto [ 12 06 2005, 19:35 ]
Заголовок сообщения:
от судорог хорошо помогает газировка с хинином, швепс например.

---

Автор:	Natka [ 12 06 2005, 22:59 ]
Заголовок сообщения:
Спасибо за советы. В следующий раз попробую газировку Сводило мышцы передней поверхности бедра последние 40км., даже были мысли сойти с дистанции. Тепм езды снизила после этого. Странно, с самого начала марофона ехала дистанцию на виноградном соке и бананах, на упаковке с соком обещались магний и калий. Может просто маленькая концентрация была...

---

Автор:	mixmaker [ 13 06 2005, 02:52 ]
Заголовок сообщения:
или просто маленький объем был выпит.

---

Автор:	kaer [ 13 06 2005, 11:35 ]
Заголовок сообщения:
Natka писал(а): Спасибо за советы. В следующий раз попробую газировку .. Газировка плохо влияет на печень и пить на ходу(на кочках)весьма задумчиво.Пузырится и лезет во все стороны.А когда выпьешь,пытается и обратно ломануться.В спокойной покатушке -да ,а в гонке....

---

Автор:	Big [ 13 06 2005, 12:33 ]
Заголовок сообщения:
kaer Я на веломарафоне большую часть содержимого гидрапака с залитым в нум ханкулем вылил на себя и на обочину ... Все в гидрапак только воду ...

---

Автор:	ElBarto [ 13 06 2005, 12:49 ]
Заголовок сообщения:
ну, никто не мешает газ спустить в начале, потрясти просо хорошенько несколько раз.

---

Автор:	Evergreen [ 13 06 2005, 13:25 ]
Заголовок сообщения:
Big писал(а): ... Все в гидрапак только воду ... просто вода без минералов жажду слабовато утоляет а я имею привычку покупать минералку заранее и выпускать из нее газ еще дома. К моменту залития водички в гидропак все пузырьки уже улетучиваются

---

Автор:	kaer [ 13 06 2005, 13:31 ]
Заголовок сообщения:
Basf писал(а): У меня на веле обычно пальцы ног сводит... Как избавляться - фиг знает. . . Контактные педали

---

Автор:	Оя [ 13 06 2005, 14:50 ]
Заголовок сообщения:
А еще Нарзан в зеленых бутылках чуть менее газированный - природной газации.

---

Автор:	DJStelS [ 13 06 2005, 14:58 ]
Заголовок сообщения:
2Оя: а ты на марафоне что запивала? (ради интереса)

---

Автор:	Оя [ 13 06 2005, 15:19 ]
Заголовок сообщения:
Да мне особо складывать бутылки некуда было. Я вообще собиралась с 1 литром ехать сначала. Я по емкости выбирала. 1 ханкуль был и одна еще какая-то минералка, газ особо не выпускала. у меня проблем судорог пока не было. у меня вот другой странный косяк - после марафона мизинец правой руки какой-то оттопыренный, то ли затек, то ли что, хотя по дистанции не чувствовалось. Сегодня 3.5 часа писала экзамен - замучилась ручку держать Ни у кого так не было?

---

Автор:	DJStelS [ 13 06 2005, 15:23 ]
Заголовок сообщения:
У меня с большим пальцем такая же феня - он немеет. Ты в перчатках али без? Я да. у меня подозрение что ткань перетягивает доступ крови...

---

Автор:	Natka [ 13 06 2005, 15:32 ]
Заголовок сообщения:
У меня тоже самое было с большим пальцем после сентябрьского марафона, ездила в перчатках... В этот раз все ок, хотя тоже была в перчатках

---

Страница 5 из 6	Часовой пояс: UTC + 8 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/