из наблюдений за своим организмом...
лет, теперь уже 8 назад, я готовился, ну и ессно потом бежал, классический марафон 42,195 км.
в течение трех месяцев 5 раз в неделю пробегал по 20-25 км..., это помимо всяких там ОФП и прочего, потом вернулся к "обычным" нагрузкам.
через месяц проходил обязательное (раз в полгода) обследование в физ диспансере, когда пришел к терапоиду, она мне сразу смерила пульс - 55 было, после нагрузки (20 отжиманий + 50 приседаний) пульс поднялся до 60 уд в мин. (к слову сказать про марафон она не знала), удивилась очень, т.к. полгода назад у меня были совсем другие показатели, спросила не бегал ли - сказал бегал, на что она ответила, что енто вполне нормально для стайеров...
счас на пульс внимания не обращаю уже очень давно... да и курю я
|