X-Ride.ru - Форум http://x-ride.ru/phpbb/
Дефицит кальция http://x-ride.ru/phpbb/viewtopic.php?f=10&t=3137	Страница 1 из 3

---

Автор:	Оя [ 11 03 2006, 23:56 ]
Заголовок сообщения:	Дефицит кальция
Я наверное уже жаловалась, что у меня раньше были очень длинные, никогда не ломающиеся ногти, а теперь таких нет. Ну ногти - фиг с ними... У меня тут зубы заболели, достаточно сильно. К моему удивлению, оказалось, что это нифига не кариес, а деминерализация, котрую надо лечить теперь (местно). Типа кальций и прочие вещества "уходят" на другие процессы. Вроде бы я не тренируюсь особо, но видимо в частых дайхардах и походах все равно кальций куда-то расходуется. Я даже время от времени пью какие-нибудь витамины, где есть кальций. Но видимо недостаточно, да и вообще, кажется, кальций не очень хорошо усваивается в таблетках. Хотела узнать, не было ли у кого-то такой же проблемы и как ее решать? И еще - для чего конкретно нужен кальций? на что он уходит-то? или просто с потом? Я знаю, что мышцам калий и магний нужен. А кальций при физических нагрузках куда? PS что он костям нужен я в курсе, но это, кажется, не зависит от количества нагрузок

---

Автор:	fairman [ 12 03 2006, 00:29 ]
Заголовок сообщения:
с потом все минеральные вещества выходят а получать кальций лучше всего в кисломолочных продуктах

---

Автор:	Первопроходец [ 12 03 2006, 00:32 ]
Заголовок сообщения:
У меня всегда зимой ногти ломаются-осыпаются. По совету известного Г.М. стал пить коралловый кальций и первый год проблемы не стало.

---

Автор:	Rastyapa [ 12 03 2006, 00:39 ]
Заголовок сообщения:
Коралловый кальций дорого. Самый дешевый вагиант - "Глюконат кальция". Таблетки. Эффективность такая-же. Стоят копейки

---

Автор:	fairman [ 12 03 2006, 00:51 ]
Заголовок сообщения:
а от них глюков не будет?

---

Автор:	Оя [ 12 03 2006, 00:52 ]
Заголовок сообщения:
Не помню откуда (кажется, от стоматолога опять же) слышала, что глюконат кальция малоэффективен - плохо усваивается в таком виде, что лучше Кальцинова или Кальций-Д3-Никомед. Про коралловый не слышала, надо почитать. В любом случае пить кальций постоянно не очень хочется

---

Автор:	fairman [ 12 03 2006, 01:01 ]
Заголовок сообщения:
я вот в январе, где-то, на ТАН запал - по началу литра по два в день выпивал... щас уже значительно меньше, так, в охотку... и знаете, что я заметил? судя по ногтям - кальция прибавилось в организмусе

---

Автор:	Rastyapa [ 12 03 2006, 01:02 ]
Заголовок сообщения:
все препараты, которые хорошо усваиваются имеют побочные действия и хреново влияют на желудок...

---

Автор:	Первопроходец [ 12 03 2006, 01:04 ]
Заголовок сообщения:
Оя писал(а): В любом случае пить кальций постоянно не очень хочется А его и не пьют, а воду на нем настаивают, которую пьют потом стаканами или в виде чая. С вечера бросил пакетик (пару таблеток) и на след. день хватает.

---

Автор:	Blast [ 12 03 2006, 01:44 ]
Заголовок сообщения:
творог ешь

---

Автор:	Оя [ 12 03 2006, 02:33 ]
Заголовок сообщения:
Как я понаяла, ионы кораллового кальция, растворенные в воде, как раз очень хорошо усваиваются организмом. Но стоит и правда недешево - упаковка в 30 пакетиков больше 1000. Наверное, его стоит использовать, когда совсем серьезные нагрузки либо вот деминерализация, как у меня сейчас. А для повседневного питания надо наверное и правда приучить себя больше молочных продуктов есть - в таком виде наверняка усваивается лучше, чем в глюконате. А то я их не жалую, за исключением киргизского чалапа и почти не ем

---

Автор:	Land [ 12 03 2006, 11:02 ]
Заголовок сообщения:
По утверждениям стоматологов кальций действительно очень плохо усваивается организмом. Подтверждаю, один стоматолог советовал принимать кальций совместно с витамином Д, но Кальций Д3-Никомед - дороговатый вариант. Можно найти отечественный аналог. Если ничего не путаю, то при приеме такого варианта, не следует "мешать" его с приемом молока. Другой стоматолог утверждал что более-менее нормальное усвоение происходит только совместно с кисло-молочными продуктами, например с йогуртами.

---

Автор:	Первопроходец [ 12 03 2006, 11:30 ]
Заголовок сообщения:
Оя писал(а): Но стоит и правда недешево - упаковка в 30 пакетиков больше 1000 Через Г.М. я брал за 300 р.

---

Автор:	Nik [ 12 03 2006, 12:21 ]
Заголовок сообщения:
Тут как и во всем остальном - главное не переборщить, камешки в почках появиться могут от повышенного потребления кальция

---

Автор:	Maxmyd [ 12 03 2006, 21:07 ]
Заголовок сообщения:
ОЯ надо к эндокринологу сходить!!! Не шучу!

---

Страница 1 из 3	Часовой пояс: UTC + 8 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/