Различий между нами так много, что лучше прочитать http://ellera.newmail.ru/seiler/general/gender.html.
Коротко:
1. У мужчин улучшение выносливости происходит за счет увеличения максимальной сердечной выработки благодаря бОльшему количеству ударов. Женщины же увеличивают потребление кислорода, улучшая его выработку работающими мышцами благодаря большей капилляризации и бОльшему количеству митохондрий. Для женщин характерен несколько иной характер адаптации сердца к нагрузке, причем это несходство увеличивается с возрастом.
2. У женщин обычно более низкий уровень гемоглобина.
3. Женщины имеют более высокий процент медленных мышц. Это преимущество становится больше на сверхдлинных дистанциях и в многодневных сореванованиях может достигать 20%.
4. В велосипедном спорте женщины могут иметь преимущество благодаря меньшей доле верхней части тела в общей его массе и потенциально меньшему сопротивлению воздуха.
5. Нет половых различий в способности мужчин и женщин сжигать жир!
6. При расчете на 1 кг веса женщины потеют меньше, чем мужчины. Последние имеют преимущество в охлаждении путем испарения, а женщины - в охлаждении излучением.
7. Даже с учетом различий в весе тела и проценте жира МПК (максимальный объем кислорода, потребляемый телом в минуту во время работы) женщин меньше, чем у мужчин на 10 - 15%.
8. Разница в силе мышц ног достигает 30%, а мышц верхнего плечевого пояса - 50%. Пик энергии на велоэргонометре по абсолютной величине примерно на 60% для женщин ниже.
9. Увеличение тренировочных объемов для женщин не улучшает результатов, а часто приводит к перетренировке. Причина этого в том, что в среднем у мужчин выше уровень тестостерона - анаболического гормона, который участвует в регенерации и восстановлении мышц и тканей. От природы уровень тестостерона у женщин ниже по сравнению с мужчинами примерно в 10 раз.
10. Мужчины на тренировках интересуются частотой сердечных сокращений, временем, выработкой энергии и т.д. Они - рабы цифр. А женщины как раз ненавидят цифры, часы, звонки и свистки. Они слушают музыку, читают журнал или просто закрывают компьютерный экран тренажера полотенцем.
|