X-Ride.ru - Форум http://x-ride.ru/phpbb/
I Открытый Чемпионат Сибири по приключенческим гонкам (16.04 http://x-ride.ru/phpbb/viewtopic.php?f=24&t=1038	Страница 6 из 14

---

Автор:	Draft [ 04 03 2005, 13:41 ]
Заголовок сообщения:
Rebell писал(а): Draft, тренироваться надо на разных углах местности = мышцы и дыхалка по-разному работают! Поэтому сопка - почти идеальное место! НУ блин, Колмб америку открыл....понятен вопрос! бегаю нормально, бег 10 км раньше! Тренироваться на столбах само то, 7 км вверх, полазить и вниз 7 км! Местоность не ровная, поэтому и нагрузка будет хорошей! МД наклейку на лоб

---

Автор:	Draft [ 04 03 2005, 13:43 ]
Заголовок сообщения:
8-го с утречка на Столбах, коммандный забег до "Слоника". Там и помереемся !

---

Автор:	Rebell [ 04 03 2005, 13:49 ]
Заголовок сообщения:
Draft, да мне кажется не будет адекватной оценки... потому что там вверх фигаришь и ноги сильно забиваются с икрами... надо по более прямой местности измерять! Вообще можно конечно устроить что-то на типе тестов и потом распределиться... правда ведь могут буть и личные предпочтения... но это я думаю решимо Я, например, сам заинтересован в более равном мне сопернике, с более сильным не хочу, потому что буду тормозить его...

---

Автор:	ZliDe [ 04 03 2005, 13:59 ]
Заголовок сообщения:
Вы главнео не переусердствуйте с нагрузками и тренировками:) А то чуть живые подойдете к соревнованиям

---

Автор:	Draft [ 04 03 2005, 14:00 ]
Заголовок сообщения:
Давайте как условие тестового забега, что каждый будет при себе иметь груз где-то около 5 кг. Это поможет адыкватнее оценить силы...ну а кто покажет результат лучше, тот и выбирает себе пару (на соревнования). План забега примерное такой: встреча: 10:00 старт 10:20 Время в пути: 40 минут (за 40 минут я пешком на столбы подымался, до Слоника) При себе иметь пушущий предмет и носитель, что бы время фиксировать. Записываем результаты, сравниваем - подбираем себе пару по силам, Юра правильно сказал "сам заинтересован в более равном мне сопернике, с более сильным не хочу, потому что буду тормозить его..."

---

Автор:	Draft [ 04 03 2005, 14:07 ]
Заголовок сообщения:
ZliDe писал(а): Вы главнео не переусердствуйте с нагрузками и тренировками:) А то чуть живые подойдете к соревнованиям Как раз счас время подходящее, что бы сделать рывок потрудней, дальше нагрузку немого сбавлять, что бы к соревнованиям не придти уставшим! Нас так в школе учили, что Чем дальше от соревнований тем нагрузка больше должна быть, а к соревнованиям уменьшаться! Думаю это результаты свои приносит кому интересно какие - http://trek820.nm.ru/my/spo.gif (200kb)

---

Автор:	Лапин_Виктор [ 04 03 2005, 14:07 ]
Заголовок сообщения:
Драфт, дык ты это, крут... Может обшибся? Я за столько бегал от низа до ларька. И еще минут 30 с пивом до Слоника.

---

Автор:	Subito [ 04 03 2005, 14:12 ]
Заголовок сообщения:
а 5 кг не много ???? Предлагаю посчитать вес необходимого в соревновании снаряжения (экстим марафон) и с этим весом тренироваться: Сколько нужно воды? и тащить её всю с собой или где по дороге доставать? Еду думаю нужно иметь при себе. Грамм 300-400 наверное на весь день. Что ешё нужно будет ?

---

Автор:	Anka [ 04 03 2005, 14:31 ]
Заголовок сообщения:
в положении совсем ни слова про доп контроль. поэтому Цитата: Что ешё нужно будет ? может быть что угодно:)

---

Автор:	Rebell [ 04 03 2005, 14:59 ]
Заголовок сообщения:
в положении четко написано: что рюкзаки могут быть проверены где угодно и когда угодно... то есть их могут проверить, а могут и нет! про нагрузки: Драфт, где это вас так учили?... хм... если ты будешь сбавлять нагрузку к соревнованиям то ты не будешь в пике формы!! сейчас нужно регулярно тренироваться! потом за неделю до общего старта сделать максимально возможную нагрузку и потом всю неделю отдыхать, восстанавливать силы: можно немножко побегать... + заправлять себя необходимыми углеводами.... питание отдельная тема! то есть до старта нужно загрузить себя правильно! и когда ты подойдешь к дате старта, то твой организм уже будет в стадии суперкомпенсации.. то есть твое состояние будет выше чем неделю назад

---

Автор:	Rastyapa [ 04 03 2005, 17:43 ]
Заголовок сообщения:
Rebell писал(а): то твой организм уже будет в стадии суперкомпенсации.. O4erednaya teoriya. Yur - a ty s utra pýaniy? Kruto u vas tam. Eh. Ya za vas bolet' budu

---

Автор:	Rebell [ 04 03 2005, 18:20 ]
Заголовок сообщения:
Известная теория проверенная практикой!

---

Автор:	Subito [ 09 03 2005, 11:45 ]
Заголовок сообщения:
Ну что в вс тренировались, на столбы ходили? Я не смог Празники там всякие - завертелся.

---

Автор:	Rebell [ 09 03 2005, 12:06 ]
Заголовок сообщения:
2Subito, я в понедельник кросс побегал... на Столбы не бегали )) потому что все в ПН колдыряли ))

---

Автор:	Rebell [ 11 03 2005, 12:40 ]
Заголовок сообщения:
И че? Уже все натренировались? )) Я вчера в спортзале со штангой приседал Завтра кросс побегу

---

Страница 6 из 14	Часовой пояс: UTC + 8 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/