Всем привет! Купил в прошлом году лыжи, а бегать так и не научился... Еще даже не катался в этом году Может кто показать как бегать/ходить классикой?

Для классики особые умения не требуются, подмажте только лыжики мазью держания, чтобы лыжная прогулка не превратилась в мучение.

Помажь мазь держания соответствующей температуры под крепления + 2/3 их длины впереди и сзади от крепления и пройдись на лыжах по ровной лыжне пешком, не пытаясь бежать, просто прогулочным шагом, делай лёгкую нагрузку на руки, не старайся разогнаться. Движения абсолютно естественные- тело само догадается что делать, главное, чтобы отдачи не было. Потом увеличь нагрузку на руки и попробуй проскальзывать вперед слегка опираясь на толчковую ногу и палочки. Ноги должны опираться на носки, пятка работает только на спуске и коньке. Прогулка должна принести не усталость, а удовольствие. Удачи!

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1908495" target="_blank" target="_blank Здесь можно скачать фильм "Беговые лыжи. Первые шаги". Для начинающего есть кое-какая полезная информация. А насчет отдачи, скорее всего дело в технике, а техникой нужно овладевать долго и трудно тренируясь, с первого раза ни у кого не получается. Начинать учиться лучше на плоскаче. На Татке например, или на стадионе в Студе/Ветлужанке. Чтобы передвигаться классикой нужен акцентированный толчок одной ногой и уверенное скольжение на другой, ну и руками желательно согласованно отталкиваться. Вот от этого и пляши. Накатаешь несколько сотен километров, начнет что-то немного получаться, тогда можно начинать технику совершенствовать

......Накатаешь несколько сотен километров, начнет что-то немного получаться, тогда можно начинать технику совершенствовать