ПАМЯТКА
для самостоятельных занятий лечебной физкультурой при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

мне 20лет

а я вот с низкоопущенным седлом обычно ежжу по городу.... медленно так, и ничо,нормалек )

и зачем это? чтобы медленно было?

А теперь по теме: Поясница болит и без веса на спине - проехал сорок километров в бодреньком темпе - все также болит, да и то в самом начале - перевернул вынос так как положено в мтб, а не как было раньше. Такое дело меня вообще не радует

У меня такая же фигня была, только уже через 10км.

правило "разогнутой ноги"

В казахстане велогонец (еще сборной СССР), вообще сказал, что надо мне седло еще опустить

Если грубо то высота седла должны быть такой чтобы можно было твердо встать обоими носками на землю, а не касаться лишь их кончиками

по сравнению с прошлыми сезонами - сменил руль, но посадка при етом поменялась совсем уж незначительно, раньше было всегда удобно ездить