ВНИМАНИЕ!!! С 25.01.2019 форум доступен в режиме только для чтения! Спасибо всем за то что все эти годы были с нами! Было весело! Предложения и мысли присылайте на rovilin@mail.ru Спортцех - ремонт велосипедов, горных лыж, сноубордов

X-ride

X-Ride.ru - Форум
http://x-ride.ru/phpbb/

Марафон Красспорт, 19.06.2010
http://x-ride.ru/phpbb/viewtopic.php?f=41&t=39003		 Страница 8 из 9
Автор:  КП [ 22 06 2010, 02:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон Красспорт, 19.06.2010
Blade писал(а):
...За день накатываю от 80 до 120 км, при этом я НЕ ПЬЮ воду что бы меньше потеть, а просто полощу ей рот и выплевываю...

Этот метод питья называется "прощайте, колени!". А также ещё пара-тройка серьёзных заболеваний. Конечно, каждый сходит с ума по-своему, но предлагаю вернуться тебе к этой теме года через два-три. Присоединившись к категории инвалидов III степени.

Кстати, про колу. Не забывайте также, что кроме кофеина там ещё есть ортофосфорная кислота (точнее, её натриевая соль). Которая играет роль буферного раствора и нормализует кислотно-щелочной баланс в организме.

Blade, кури меньше и меньше слушай горе-дохтуров - целее будешь ;) Академик, блин!
Автор:  Blade [ 22 06 2010, 02:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон Красспорт, 19.06.2010
КП писал(а):
Этот метод питья называется "прощайте, колени!"

C коленями уже проблема решена. Мне парни из Джаинта привезли кассету с 11-ти зубовой звездочкой, так что теперь не нужно крутить педали в бешенном темпе. Кручу спокойно, медленно и размеренно, а вел тем временем летит на хорошей скорости. А вот на 14 было жестоко.... после часа езды колени просто отнимались от бешеного темпа вращения. Сегодня даже Райдер эту разницу заметил, сказав что я еду с ним с одинаковой скоростью, при этом вдвое медленнее прокручивая педали. Так что коленям уже теперь ничего не грозит. Еще бы на перед звезду чуть больше чем моя 48 зубовая и тогда ноги будут спасены на 100%.
Автор:  STARK [ 22 06 2010, 02:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон Красспорт, 19.06.2010
Blade, в опасном направлении думаешь...
В велоспорте на выносливость (шоссе, мтб кросс-кантри), чтобы снизить нагрузку на коленные суставы, как раз таки и стараются крутить чаще (более 80 оборотов в минуту), причём крутить по кругу, а не только давить вниз, т.е. нагрузку стараются сделать как можно более равномерной. Для этого и нужны контактные педали в таких видах спорта.
Смотри, а то убьёшь колени, как Алексей Маркс
Автор:  Voronika [ 22 06 2010, 02:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон Красспорт, 19.06.2010
Blade писал(а):
КП писал(а):
Этот метод питья называется "прощайте, колени!"

C коленями уже проблема решена. Мне парни из Джаинта привезли кассету с 11-ти зубовой звездочкой, так что теперь не нужно крутить педали в бешенном темпе. Кручу спокойно, медленно и размеренно, а вел тем временем летит на хорошей скорости. А вот на 14 было жестоко.... после часа езды колени просто отнимались от бешеного темпа вращения. Сегодня даже Райдер эту разницу заметил, сказав что я еду с ним с одинаковой скоростью, при этом вдвое медленнее прокручивая педали. Так что коленям уже теперь ничего не грозит. Еще бы на перед звезду чуть больше чем моя 48 зубовая и тогда ноги будут спасены на 100%.

ой-ей, как все запущено-то... Набери в Гугле слово Каденс, так, для общего развития...
Автор:  Blade [ 22 06 2010, 04:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон Красспорт, 19.06.2010
Цитата:
Каденс — частота вращения педалей велосипеда. Нормальным считается каденс 80-110 оборотов в минуту. Спортсмены могут длительное время работать с каденсом 160—180 оборотов в минуту. Каденс ниже 80 оборотов в минуту опасен для здоровья (повышается нагрузка на коленные суставы, что может привести к артриту).


Ну так я так и катаюсь вообще то. Каденс 80 по любому набираю, особенно с мостов и прочих спусков, но... за счет маленькой задней звезды, я при каденсе в 80 оборотов, лечу точно так же как другой велосипедист при 180 оборотах.
Вот и вся разница. ))))))
Каденс не нарушается, а скорость значительно увеличивается в сравнении с велосипедистом который едет с таким же каденсом, но на болшей звезде чем у меня.
Автор:  Blade [ 22 06 2010, 04:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон Красспорт, 19.06.2010
Понимаете в чем разница?
Не вижу смысла крутить педали 80 раз в минуту и ехать 20 км/час, если есть техническая возможность "прокачать велосипед" и при этих же 80 оборотах ехать 35 км/час.
Автор:  Blade [ 22 06 2010, 04:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон Красспорт, 19.06.2010
Когда стояла 14-ти зубовая звездочка, мне для обгона автобуса на мосту нужно было крутить педали так что уже через 3 минуты езды колени начинали щёлкать, болеть и сдаваться.
Это выглядело ни как обгон автобуса на мосту, а "оббег" когда ты не едешь, а реально бежишь, но только на педалях.
А сейчас я делаю нормальный обгон, сидя спокойно за рулем, а не раскачиваясь с бешеной скоростью влево и право на сдыхающих коленях что бы сделать последний рывок и оставить автобус позади себя.
Автор:  Blade [ 22 06 2010, 04:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон Красспорт, 19.06.2010
Вот как только моя спина немного отойдет после вчерашнего "загара", я специально выкачу вел на мост, и ради интереса и безопасности своего же здоровья, посчитаю сколько оборотов я делаю в минуту на полном ходу. Уверен на все 100, что их получится гораздо больше чем 80 (только вот скорость езды будет на порядок выше чем была раньше на старой звезде).
Автор:  Blade [ 22 06 2010, 04:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон Красспорт, 19.06.2010
STARK писал(а):
Смотри, а то убьёшь колени

Судя по тому что два года назад я перестал ездить как раз потому что левое колено после падения и удара об асфальт начало жутко болеть и болело больше года (да и сейчас периодически аукается щелчком при сгибании, а если сижу на корточках больше 10 минут то без опоры под рукой вообще не могу на ноги подняться, затекают как будто), я могу предположить что я уже "убил" их давно.
А раз уж они убитые, то как говорится "терять уже нечего", и поэтому надо жарить столько, на сколько еще сил хватит.
Автор:  fairman [ 22 06 2010, 08:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон Красспорт, 19.06.2010
Blade писал(а):
Кручу спокойно, медленно и размеренно

Blade писал(а):
Так что коленям уже теперь ничего не грозит

интересно, то быстрее произойдет - колени у него отвалятся или автобус переедет? ;)
делаем ставки?
Автор:  КП [ 22 06 2010, 09:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон Красспорт, 19.06.2010
У-у-у-у, как всё запущено-то у этого товарища... Комментарии, на мой взгляд, излишни. Человек живёт в своём мире иллюзий, предубеждений, заблуждений и фантазий и, похоже, ему там очень уютно и ничем не проймёшь. Хотя, с другой стороны, умалишённых докторов же слушает и, главное, слепо и безоговорочно верит!

Blade, у меня есть передняя звезда на 54 зуба, тебе подарить? Прикинь, можно будет не только автобусы обгонять, но и даже иномарки! И, страшно подумать, Феррари, Ламборгини и Майбахи (если их найдёшь) ;)

Lila, будь так ласкова, не связывайся с ним. Катайся лучше с нормальными, адекватными байкерами, благо в Красноярске их немало.
Автор:  Михася [ 22 06 2010, 09:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон Красспорт, 19.06.2010
:) и ваще. не про это дело эта ветка!
перекиньте посты в другой раздел.
Автор:  Galka [ 22 06 2010, 09:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон Красспорт, 19.06.2010
ну сколько можно захламлять тему!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

МОДЕРАТОРЫ!!!!!! Как среди этого сена потом нормальные отчеты искать?!?!?!?!!?
Автор:  PavelS [ 22 06 2010, 09:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон Красспорт, 19.06.2010
fairman писал(а):
быстрее произойдет - колени у него отвалятся или автобус переедет? ;) делаем ставки?

а зачем ставки то делать? он сам скоро сольется :) наподобие Бигстона который тоже убеждал всех про шерстяные носки :-D
Автор:  КП [ 22 06 2010, 09:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Марафон Красспорт, 19.06.2010
Не нужно нервничать :-) Результаты всегда можно посмотреть на крастриатлоне.
А тема питья, еды и каденса как никогда остра именно на длинных дистанциях. Упоминаемый выше Алексей Маркс убил свои колени именно из-за этого. Не хотим же мы вырастить ещё одного инвалида? Поэтому нужно наставить его на путь истинный :ti_pa:
Страница 8 из 9 Часовой пояс: UTC + 8 часов
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/