Я вот не считаю себя спортсменом, ну и результат не особенно выдающийся - в середине списка.
Так, любитель.
Но поскольку еду уже не первый раз, кое-чему научился. С уверенностью могу сказать, что никакого секрета (типа питания или снаряжения) - нету. Во всяком случае, нету одного секрета, а есть целый набор всего-всего-всего, начиная от поведения на трассе и заканчивая материальным оснащением.
Например, все отчётливо понимают, что выгодно прятаться от ветра за спиной более сильного марафонца. Но не все могут это исполнить на трассе - кому-то не хватит сил ехать даже за спиной, кому-то не хватит сил проследовать за лидером в подъёме или если лидер вдруг задаёт чуть более высокий темп, чтобы оторваться. Лично мне некомфортно ехать сзади на малых дистанциях, особенно на гравии, понимаю что на внезапно появившийся камень или ямку просто не успею среагировать - в результате еду с большим разрывом и сопротивление ветра для меня уменьшается не так сильно, как могло бы.
По питанию - только 2 литра сока на всю дистанцию, без еды. Сок кончился за 10 километров до финиша, и это что называется "в самый раз", с учётом переменной облачности. Если бы солнце палило непрерывно - нужно было бы что-то побольше и пожиже (типа минеральной воды).
Стремился особо не гнать, и почти на всём протяжении находил ребят, которые ехали со мной примерно в одном темпе. Где-то я вёл, где-то меня, хотя менялись не системно, а как получится. На гравийно-полевом участке ехали более раздельно, там смысла кучковаться поменьше, а риск вылететь - повыше. Очень внимательно ехал то место, где прокололся год назад, но в этот раз всё обошлось. После полей, на асфальте, более-менее та же группа восстановилась в прежнем составе, плюс несколько догнавших - сначала ехали спокойно, разминая ушибленные на гравии [censored] э-э, спины!  потом пара заметно ускорилась и оторвалась от группы. Причём в паре была девушка - и откуда в хрупком организме столько выносливости, что обходит многих парней? Я подумал-подумал, и решил эту пару догнать, что мне с трудом удалось. Весёлую горку с весёлым встречным ветром провёл уже за спинами этой пары, что позволило отыграть немало минут - один я бы в том ветре еле полз. У парня в самом начале спуска к Емельяново слетела цепь - в подъёме бы это особой роли не сыграло, но на спуске пока остановишься, пока разгонишься, времени уйдёт немало. Обидно, наверное, сломаться за пару километров до финиша, пусть даже из-за такой мелочи... Парня обогнал, девушка осталась одна - сразу же за ней и финишировал. Девушка, финишировавшая передо мной, была на второй ступеньке пьедестала - если мне память не изменяет, точно так же было в 2008-ом...
Организм на следующий день не болел. Говорят, это сигнал к тому что можно было бы и побыстрее проехать. А мне и так неплохо - главное ведь не победа, а участие?
|