ВНИМАНИЕ!!! С 25.01.2019 форум доступен в режиме только для чтения! Спасибо всем за то что все эти годы были с нами! Было весело! Предложения и мысли присылайте на rovilin@mail.ru Спортцех - ремонт велосипедов, горных лыж, сноубордов

X-ride

Текущее время: 24 06 2024, 00:50

Часовой пояс: UTC + 8 часов





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Как справляться с сильными ушибами и гематомами
СообщениеДобавлено: 31 01 2011, 13:59 
Не в сети
Местный житель
Местный житель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28.08.04
Сообщения: 1893
Откуда: Красноярск
Вообще эксперименты с ледяной водой планировались не для лечения травм, а для "пробивки" сетки тонких капилляров для людей, у которых постоянно мерзнут руки или ноги. Но неожиданно этой воде нашлось и другое применение...

Под ледяной водой я имею в виду воду при температуре кристаллизации 0 градусов. На улицу (балкон) выставляем воду в ведре/тазике, и ждем, когда она начинает замерзать. Слой льда ломаем, пусть в ней и плавает как холодовой буфер.
Погружаем в воду всю область с гематомой/ушибом. И ждем почти до полного одеревенения этого места. Если совсем тяжело переносить ледяную воду, то идем частыми заходами по 1-2 минуты каждый, стараясь выдержать как можно дольше.
Естественно, чем раньше мы начнем процедуру заморозки, тем лучше - мало толку морозить тело через 12 часов после травмы. И желательно как можно дольше в сумме продержать ушибленную конечность в воде - зависит от вашей настойчивости.
Никакие холодные компрессы и лёд в пакете не дадут такого плотного контакта с поврежденным местом, как ледяная вода.

Вот пара примеров на личном опыте.
1. Выбил большой палец в хоккее, он стал опухать довольно быстро. Раньше такая травма проходила примерно неделю - стандартный совет медиков - 3 дня холод, затем разогревающие мази. В общем, весь вечер морозил я его минут по 20 по 5-6 заходов. В итоге на следующий день опухоли нет. К вечеру он стал вполне нормально сгибаться-разгибаться, и переносить нагрузку (отжимания на пальцах).
2. На днях ушиб место между коленом и бедром, где кончается квадрицепс. Просто концентрированный удар в мягкие ткани, и полость сразу стала заполняться кровью и опухать. Место для ушиба было очень неудачное - нога почти не сгибалась и опираться на нее было больно. Вечером я ее заморозил, насколько хватило терпения, и повязал эластичным бинтом, не передавливая. Наутро гематома уменьшилась в размерах, но все же не до конца спала (держать в ледяной воде надо было дольше), смог спокойно ходить и сгибать ногу (в конце сгибания все же было больно). Таким образом, через сутки после травмы я уже смог играть в хоккей.

Через сутки после заморозки, если осталась гематома, можно начать контрастные процедуры - "разгонять кровь" - чередовать горячую и ледяную воду, контрастный душ.

Дополнения:
- после травмы увеличить поступление витамина С;
- в ближайшее время после травмы не принимать ничего, что повышает кровяное давление (это касается и соленых продуктов).

_________________
экстрим-команда FRs
Познав крайности - познаешь середину


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как справляться с сильными ушибами и гематомами
СообщениеДобавлено: 03 02 2011, 04:09 
Не в сети
Знаток
Знаток
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21.06.10
Сообщения: 252
Откуда: Кинотеатр "Енисей"бывший))
Просто лежать,ничего не делать...там могут быть и внутренние повреждения.Травмпункт -тоже тема.

_________________
Тра-та-та, тра-та-та, мы везем с собой кота, чижика, собаку, петьку-забияку, обезьяну, попугая –
вот компания какая!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как справляться с сильными ушибами и гематомами
СообщениеДобавлено: 31 05 2012, 14:04 
Не в сети
Знаток
Знаток

Зарегистрирован: 02.06.11
Сообщения: 286
при повреждении (особенно колен), при падении лучше продолжить движение улучшив кровоток тогда быстрей будет восстановление после травмы, а если оставать обездвиженным то например колено затечет и воспалится.

При гематомах, особенно актуально для лица (в глаз получил) нужно как можно быстрей ушибленное место помазать спиртом тогда никаких кровоподтеков почти неостанеца.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 8 часов



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron