а, блин наверное с фитнесом перепутал..

дык а всётаки, никто не изучал с пристрастием состав разных минералок - есть какаянить разница между ханкулями-нанжулями-нарзанами и не следует ли их минерализацию всётаки чуть разбавлять обычной водой-соком?

Разница есть. Вкусовая. Нанжули-нарзаны - гадкие на вкус, пью через силу. А Ханкуль - хорошая минералка, хорошо утоляет жажду. Правда, однажды купили 2 бутылки Ханкуля в разных ларьках. Одна из них была с ощутимо гадким вкусом. Может, подделка?

Спасибо за советы! Ханкуль с медом и лимоном обязательно попробую. Колено я мажу хондроксидом, хорошо помогает, кстати.

Наверняка подделка! Мне однажды рассказали про то, как чувак делал "ханкуль" в собственном гараже (вода из - под крана + сода + углекислый газ из какого - то баллона) и продавал через ларьки. Так что лучше минералку брать в солидных магазинах, а еще лучше - в аптеках.

типа в аптеках паленую не продают

Нуу, вероятность просто намного меньше

Причиной повреждения суставов являются частые микротравмы, надрыв связок. Особенно велика опасность получить травму, когда до сорев 2недели а объема нет, вот и пытаешься по глупости набрать да еще и ускоряешься.

Вывод такой, нужно прислушиваться к своему организму. И еще лучшее лекарство это отдых.....будьте здоровы!!!!

Появилась боль в левом колене при езде. Замечено, что этого раньше небыло и появилось это после веломарафона 18 июня. После марафона, сразу в ночь на работу, пил воду массировал колени и пр., но отдохнуть пришлось только на следущее утро, колени болели от усталости . Собственно я читал всю летературу какую нашел (и на форуме то же) о марафонах, где описывалась проблема молочной кислоты, от этого и переживал. Почему заметил (сказал) только сейчас? - после марафона особо часто кататься неприходилось, через 3 недели поехали с сыном до Базаихи чечз кузнецово и боль пронзила колено, подумал может с непривычки и пройдет, но при следующих покатушках боль повторялясь. Что теперь делать хз

терафлекс пробовал?
я в первую зиму очень хорошо колено долбанул и все надаялся, что само пройдет, но ничего непроходило - невозможно было на коленку встать даже на диване
год пил терафлекс, как в инструкции советовали - полгода по 2 капсулы в день, еще полгода - по одной
колено прошло

а лучше, сходи к нашим костоломам - нику, паралону, может чего лучше присоветуют

в аптеках появился терафлекс в банках по 100 капсул. стоит 700 рублей
я себе взял для профилактики перед летом, как раз на 3 месяца банки хватит

а чо там такое в терафлексе присутствует? что и чем лечит?

ето уже столько раз пережовывалось! даже в етой теме!

ну я поподробнее хочу узнать %) короче сам уже узнал через гугль. например, диклофенак (на его основе мазей всяких разных полно) - во-первых действует противовоспалительно, во-вторых чувство боли уменьшает. а в терафлексе - тоже есть такое действие, и ещё там какоето вещество имеется для регенерирования хрящей

ещё могу мучающимся повторить совет Сесара - попробовать сесть на вел какнить иначе, отодвинуть там седло, опустить-поднять... я вот опустил на сантиметр-два - не болит вроде.

в терафлексе нету диклофенака!
в нем вещества, из которых состоит хрящ. организма получая ети вещества восстанавливает хрящ. вот и все
а в мазях всякие штуки, которые ускоряют рассасывание опухолей

Выложу ещё совет одной замечательной танцовщицы (не мой, а моего хореографа ): очень важно, чтобы при всяком движении: приседании, "нагрузке" на ногу при лазании, педалировании - колено сгибалось в плоскости ступни, как бы попонятнее объяснить, в направлении среднего-безымянного пальцев ноги. Сгибать колено слишком "внутрь" от положения ступни или "наружу", а тем более грузить его в таком положении - травматично и самой анатомии сустава противно.
В общем, надо контролировать это дело.