Видимо да.. Просто так наверное лёд на колени лучше не тыкать... а то мало ли..
Ещё баня очень хороша после покатушек!! (правда не знаю как с медицинской точки зрения) Пару часов душевно попариться, попивая чай из смородиновых веточек и ваще чувствуешь себя как новый рубль!! Ещё 150 км сверху можно прокатать!

а давайте проверим это эмпирическим путем) в академовском доме ученных

Roberta, а причём здесь учёные и баня?!?! Проверять эмпирически надо в деревенской баньке, где стены осиновые и веники с чердака тока сняты!!! )

2Ежик: сразу видно "невежественного" банщика))) ученные находятся с баней в непосредственной связи. у нас (то бишь в академе) в доме ученных отличная сауна.. есть финский, русский ...еще какой-то там люкс и прочее. чисто и уютно. а ваши основые стены в деревенской бане тока на колы годятся вампиров крошить))
а впрочем, можно и в деревню...если проверять эмпирически..то стоит все испробовать))

Готов на 15 рублей 80 копеек спорить кто ещё из нас более "невежественный" бансчик!!!! То, что у вас в академе учёные где учатся, там и парятся - это вполне понятно!! Но ты не сравнивай баню из дерева и кирпичный/бетонный/панельный (не знаю какой там) дом учёных! Ты ещё скажи что берёзовыми вениками парятся мазохисты зоофилы!! или какие нить дендрофилы... моя баня вашим учёным сто очков форы даст!!! (и уж особенно по стоимости) А вампиры уже давно перешли на томатный сок!

СерЁжик, прошу заметить, что ученые в Доме ученого не учатся!
И даже не парятся!

че так скудно...наверное, не уверен в правоте! я вот смело ставлю 15 р. 90 коп.! и вообще, березовые веники ныне не актуальны, щас вся прогрессивная общественность парится вениками из мэллорна.... а вампиров ты не трожь! они вечны)

Ой, жЫвотики надорвёшь!!! Хотел бы я посмотреть на этих хоббитов с вениками!!!!
А баня - это классически-традиционный русский оттяг и растопыр!!! Тут никакой прогресс не нужен!!

вот у меня на марафоне колено заболело, ну так или сяк - где-то не досмотрел (холод утром, передавил в горку..), хотя сам удивляюсь %] а могло тут чегонить быть от того что перед стартом соку перепил? ну это к тому же вопросу - а сколько всё-таки вообще пить?

кстати, слышал версию что суставы тож тренируются: при правильных тренировках - питьё на смазку, в достаточном, но не лишнем количестве (чтоб не опухало (?)), нагрузки соответствующие, - трущиеся плоскости становятся более гладкими и широкими. В неправильном случае уширение ведёт к артритам.. (за точность терминологии не ручаюсь, но идея вроде ясна)

Читала, что спортсменам в период интенсивных нагрузок для суставов необходимо много калия и магния.
Может быть, есть смысл рекомендовать и новичкам для профилактики боли в коленях в первых марафонах и велопоходах препараты типа аспаркама и компливита? Или в этом случае неактуально и причина не в нехватке этих минеральных веществ?

надо больше пить!
ханкуль - в нем и калий, и магний

Кстати, все-таки как сауны, фитобочки и горячие ванны после большой нагрузки влияют на колени?
Я уже писала в этой же теме, что на переработавшие мышцы-то всяко хорошо, а вот про колени - фиг знает... и Зеленой вот это запрещали.
У меня сейчас проблемы с левым коленом, чего почти никогда не было. Заболело через 5 дней после мультигонки. В эти 5 дней ничего не делала, только в сауне была. Странно как-то, думаю, не из-за нее ли.
Кстати про питье (ну все знают, что для коленей обязательно в покатушках много пить). У Нарзана есть минералка "ледяная жемчужина" - без газа и на вкус нейтральная

а у меня дикая боль в колене возникает - при выполнении гэпов!(движение там такое - колено согнуто - и в таком пложениии вытягивать надо ногу впереди как бы уже в горизонтальном положениии - её распрямляешь - и тут то и сразу как даст что аш ходить не могу, в итоге гэпы длинные не могу делать)
ни какого педалирования всего-такого марафонства.
некоторые мануалисты - в том числе и медведев - ничего не смогли сделать с этим.
витамины и всяческая прочая калия-магния-содержащая писча не идет на помощь.

и как быть?

mixmaker а ты узи делал?

Ага, головного мозга