согласен, там все очень грамотно и подробно. Но иногда полезно какие-то нюансы другими словами сказать - и мож полегчает. По себе знаю - часто помогает.
Отклонился назад - и рывок: распрямляешь ноги, тянешь спиной назад и вверх (распрямляешься) - и руками руль на себя.
Причем: (!!!!)
Когда будешь руль на себя руками тянуть - тяни его не вверх, а как-бы к животу. Представь, что типаа... циркуль складываешь (прямые руки к корпусу)

))
Подъем заднего - потренируйся сначала просто на месте попрыгать, отрывая оба колеса - поддергивая педальку задней ногой (под углом), немного распираясь с передней.