ish, по поводу поясницы... загляни на spinet.ru, в частности на http://spinet.ru/osteoh/lgimckb.php. К сожалению, это навсегда, но жить можно научиться.

эх, сколько всяких гиманастик давали мне... еще бы делать их регулярно

ребята, вы че издеваетесь чтоли? мне 20лет

доезделся..

врет! ему- 17

хм, а если не упираюсь при езде, то ничего не болит

действительно чтоли старею?

но медленно ездить - ето жость

а я вот с низкоопущенным седлом обычно ежжу по городу.... медленно так, и ничо,нормалек )

и зачем это? чтобы медленно было?

это уже привычка, по слухам, коленки убиваются......
да я по городу когда езжу - никуда не спешу обычно, с низкоопущенным седлом меньше шансов оставить детишек на этом самом седле когда на бордюрку запрыгиваеж, или с нее спрыгиваешь..... ну и устойчивость больше - центр тяжести ниже ведь...

У меня такая же фигня была, только уже через 10км. Именно в бодром темпе. Опустил седло на 0.5см - как рукой сняло. Причем изначально седло было отрегулировано по принципу, чтобы нога почти разгибалась.
В казахстане велогонец (еще сборной СССР), вообще сказал, что надо мне седло еще опустить, а на правило "разогнутой ноги" забить, но я пока решил эксперименты оставить.

Где-то недавно тимур отписался что участники вашей гонки которые ехали с перевернутыми выносами - после етапа не могли разогнуться - примерно в етом и кроется вся причина по бед имхо
нет такого! Ето туристический бред!
Тоже общался по етой теме со сборником союза - ни в коем случае нельзя сидеть на велосипеде так, что аж с прыгнуть с него становится проблемой. Рассказывал даже что в вело школах специально заставляли ездить молодежь с приспущеным седлом (ету фразу, хых, комментировать не обязательно! )
Если грубо то высота седла должны быть такой чтобы можно было твердо встать обоими носками на землю, а не касаться лишь их кончиками. Если не верите - посмотрите гонки протура или UCI, коих горы видюшек даже на форуме - там видно что все монстры ездят совсем не разгибая ног

Я когда тот туристический бред перебарывал в себе - сначала жуткой дикостью все ето казалось, а потом только плюсы одни стали ощущаться

а ету можно коммнетировать?
давая такой совет указывай, на какой высоте катретка должна располагаться!
иначе разбег ОЧЕНЬ большой может получиться - от прямой ноги, до посадки стритерцов

ету можно

я и написал что ето если грубо совсем примеряться, главным мерилом конечно будет угол распремления ноги и общее удобство посадки

Игорь, а как отличаются рули старый от нового?

Добавлю: у меня два года назад разница в ощущениях в пояснице между болит и не болит составляла в смене положения седла на 1см ближе к рулю. Причем боль приходила ровно через 10 км от старта и не уходила вообще, пока не менял положение седла. Вот тебе и незначительное изменение посадки.
До кучи вопросы - какой вынос стоит? Каковы ЕТТ рамы и твой рост?