У меня на 70ке как всегда свело ноги. Не знаю как решить эту проблему, сейчас общаюсь с разными людьми. Из-за е...ных ног сильно расстроился. Марафоны по горам бегаю, с мышцами проблем нет, сажусь на вел ближе к сотке всегда сводит ВСЕ мышцы сразу. Советов дают много, но хочется узнать у спортивных медиков. Первый блин как всегда комом!
P.S. понравилась организация соревнований.

Подскажите как скачать с Яндекса все фотки в оригинале.

странно сколько раз ты 100ку проезжал при мне и даже больше
а 70км насколько быстро проехал?)

Иван я из-за ног даже наружный бальзам стал с собой возить, он помогает хорошо но не надолго.
70ку проехал для себя достойно, на асфальт , судя по фото выезжал в группе с Галкой. По дистанции сильно прибавил на грунте, многих догнал.

От сведения ног советуют пить регидрон, продаётся в аптеках.

Игорь это что за чудо?

порошок такой, хз что в нем я не пробовал, но вот Никита говорит пил неделю и проехал первый раз марафон и все с ним нормально. Я был в шоке когда увидел его за спиной, пришлось вваливать быстрее, еще он пил рибоксин но это вроде для сердца

Рибоксин надо пить курсом, но может быть аллергия. К ногам отношения мало имеет.
Вместо регидрона лучше нормальный изотоник, заодно и углеводы и пить не противно.
Ноги может сводить, если не хватает питья. Кроме того чтобы не сводило можно заранее попробовать пропить курс "Магний Б6".

ВО! Славян я тебе говорил по ошибке В12

Проехал на воде и на одном банане, ну в конце малоть колы выпил. На дистанции ноги не сводило но потом когда ходил, сидел было ппц

Еще советуют что-бы не сводило - Магний + Кальций.

И это верно..

ханкуль с медом и лимоном. в ханкуле и магний и кальций

протоколы неофьциальные, "с фотоаппарата", выборочно на велоэнске

для меня это был, наверное, самый трудный марафон (пятый проехала). Я и так много воды пью, а тут... В такую жару. После выезда на второй асфальт отвалилась от группы, еле крутила. Накрыло невероятно как то. В Плоском заехала в частный дом, попросила воды. Дали шланг, вся облилась, обпилась, набрала бачки, выдохнула. Потеряла 6 минут, но практически сразу похорошело и ехала оставшиеся 20км уже бодро и даже весело.
Если бы не остановилась, не доехала бы, думаю, вообще. Легла бы на траву страдать/помирать

ПС. Забыла, что уже по возрасту к ветеранской группе отношусь и не попросила перед стартом записать в основную. Просто не подумала об этом. Жаль.

А лучший отчет, считаю, написал на своей странице вконтакте дебютант веломарафона, член сборной края по альпинизму Алексей Сикилинда. Ироничный и во многом верный взгляд на все эти наши дела со стороны. Оригинал искать на его стене в комментах к записи "Поехал на веломарафон": найти вк id121138498
Он так хорош, что готова скопировать его полностью.
---
Участвовать в веломарафоне дело жопское. Поначалу настораживает пестрая толпа мускулистых перцев на дорогих велах и в приличных трениках. У них куча карманов, откуда торчат бананы, спец энергетические коктейли. Все важные, и говорят, что надо держать скорость 35 км/ч. Морально это давит. + на построении сказали, что трасса сложная и доезжают не все. Мы с Пашей выглядели весьма куцо. Альпинисские каски и простые шорты. Перед стартом поели сала. Как в горах. Набрали минералки. Сели и поехали. Задачу поставили минимум доехать - максимум не последними. Ну и поперли...
Я с Пашей пересекался мало, нас разлучало часто. Народу 200 человек, трасса 100км. Поэтому скажу за себя. Решил пристраиваться за какими-нибудь качками, у которых и жопа и ляхи толстые. И которые едут терпимо – не рвут. Через 25 км лидер упал – свело судорогой ноги. Поехал дальше – уже не уверенно. Вообще гонка-это лотерея. Можешь проколоть колесо – и отстанешь по-крупному. Можешь упасть из-за завала толпы. Куча едет плотно – первый, падает – следующие не успевают среагировать. И наконец просто не правильно рассчитаешь силы и устанешь задолго до финиша.
Поскольку опыта таких поездок у меня нет, я не бздел особо Проносился мимо валяющихся спортсменов, силы рассчитывал примерно. Тактика была простая. Выбираешь себе ведущего и едешь за ним. Если он отваливается – гонишь дальше до новой "жертвы". Еще важный момент! За кем то впритык ехать довольно легко. При встречном ветре – он его рассекает и ты получаешься в штилевой зоне. Сил тратится меньше, а результат тот же. По дороге и я был ведущим и сам сидел на хвосте - все подвижно.
Так помаленьку доехал до 70 го километра. Силы меня покинули и пришлось зажувать 2 шоколадки и выпить много воды. Сразу включилась повышенная скорость. С этого момента меня уже никто не обгонял, но сам настигал путников, зато и группы, и "делал" их планомерно. В итоге проехал за 4 ч.18 мин. Плохо это или хорошо – судить трудно. Главной целью было пройти трассу. Понять каково это, и стоит ли этим заниматься дале. Ну а воопще, это отличная тренировка перед горами. Толстые жопа и ляхи вырастут у меня навряд ли – катаюсь я все же мало, а бухаю много вот такой выходной...
---