Вчера после 3-хмесячного перерыва поплавал (раньше плавал 1-2 раза в неделю минимум по километру за раз) вечером в бассейне. В среднем нагрузка была не большая, но пару-тройку раз попробовал в полную силу проплыть.
Ощущения после бассейна были в норме. Но под утро сильно заболели плечи (оба плеча абсолютно одинаково) - причем боль была ноющей, постоянной и не менялась ни от движений, ни от других воздействий. Немного становилось легче, когда лежал, подняв руки вверх (мыщцы растянуты). А когда руки вниз - боль становилась сильнее. Не выдержал, намазал какой-то (не помню название) спортивной мазью, принял обезболивающее - и где-то через час все прошло. Сейчас ощущения нормальные - в плечах обычная усталость (как обычно, когда, к примеру, долго не нагружаешь некоторые мышцы, а потом даешь сильную нагрузку).
По ощущениям боль немного напоминала ту, которая возникает после судороги.
Предполагаемое место боли - именно мышцы, а не суставы.
Вопрос: что бы это значило? Стареем? ))

у меня такая ерунда была, когда чрезмерные нагрузки даешь после долгого перерыва и еще без разминки.
Надо плавно втягиваться в тренировочный процесс постепенно увеличивая нагрузки. А то обычно новички прибегают и давай по полной работать, потом неделю помирают ходят. Бывает еще хуже, например надрыв мышц и прочая фигня, не ховоря уже о банальных растяжениях.

У меня бывает такое (травма после занятий плаваньем дает о себе знать). Просто аккуратнее надо. Нельзя сразу на себя наваливать.

Может быть - я летом хоть и делал зарядку, но плечи не нагружал совсем - только грудь, руки, ноги (после веломарафона, к примеру, ноги не болели совсем). А тут в бассейне - прохладная вода и, ты прав, почти без разминки - раньше делал разминочных метров 100-200, а потом уже плавал, а вчера с приятелем наперегонки рванули почти сразу. Может действительно что-нибудь потянул.
Блин... надо аккуратнее.

да, скорее всего потянул и наверное порвал небольшое количество мышечных волокон!