поделитесь сабжем, у кого какие наблюдения?
я вот выяснил, что долобене-гель очень хорошо помогает при растяжениях связок, ушибах
хондроксид - для сутавов, эффект наблюдается при длительном постоянном применении, но, в основном, для позвоночника

читал статьи того марафонца, но не помню, чтобы он писал о том, чем лечится и что можно для профилактики использовать

кроме мазей еще есть всякие таблетки и "уколы"
поделитесь, короче, опытом, а то у меня колено, блин, после долгой езды болеть начинает (каденс не причем)

Бен-гей, хорошо прогревает, запах на любителя, пчелы/осы его любят.

сама сейчас лечу коленку фастум-гелем, вроде полегчало (старая травма, которая зараза мешает далеко ездить + ушиб).
Бен-гей греет хорошо, это точно, но запашок тот у него еще %-)
а вообще как говорилось в ветке про коленку Фантомчика: а не сходить ли к врачу.....?

Очень даже при чём! Когда мы ехали с Черниковым по марафону, он первым делом поинтересовался, кто такой хЫх, я ему показал, тогда он сразу спросил, обучал ли я тебя правильному педалированию?

когда меня черников видел, мне уже было пох на все, т.к. в голове было две мысли: какой кайф от боли, и проехать как можно больше, пока совсем нога не перестала шевелиться!

Стоило ли себя так насиловать? Ведь читал же отчёты Маркса...

я не насиловал флэш и шоколад хорошо анестизируют
потому и завел тему такую, только вот от КП никакой еще полезной информации нет (и кто, спрашивается, флудер? )

А я что, дохтур что ли?
Максимум, что могу предложить - это обматывать колени листьями лопуха!

Правильное педалирование-это, насколько я понимаю, надо крутить педали не менее 60 об/мин. А в горку у меня не получается крутить с такой частотой даже на самой низшей передаче. После нескольких длинных и и утомительных горок появляется усталость в коленях. Что делать? Тренироваться?

уже прочти полгода тестирую на себе Терафлекс
улучшения заметны!
конечно зимой даже не каждые выходные поездить получается, но по субъективным ощущениям - что-то изменяется в лучшую сторону.

Короче вот что мне рассказал Ханнолайнен про профилактику коленей:
там, на Западе... они покупают какую то штуковину на типе парафина... забыл как называется. она сделана из пчелиного воска или что-то на типе того... ну и вот этот парафин они разогревают и прикладывают к коленям! и делают это раз в два месяца или около того... если кого интересует, можно подробнее узнать! Действенность и польза проверены.. профи все пользуются!

помню, когда на баскет ходил, мне после перелома ноги тоже какой-то парафин горячий прикладывали. в диспансере на острове отдыха

Ага, у меня тоже когда травма была мне парафин на острове отдыха делали )

ну вот, прошло уже больше полгода, заканчиваю третий стандарт (60 капсул). колено восстановилось до исходного состояния, нет опухоли, под чашечкой не болит при нажатии (раньше невозможно было даже слегка прикоснуться)
сейчас начнутся частые поездки, посмотрим как оно нагрузки примет

вывод: Терафлекс помогает, причем он оказывает профилактическое воздействие на все суставы орханизьма

остался другой вопрос - что делать со связками? может для них тоже препараты лечебные есть? желательно в таблетках, т.к. мазями не получается регулярно мазаться

Я мазями не пользуюсь, а хожу к мануальному терапевту, который периодически снимает спазмы мыщц и связок, возникающие из-за перегрузок. Это касается и области коленей, куда связками прикрепляются мышцы бедра, участвующие в педалировании. Когда он это делает, то больно нестерпимо - эффект достигается перенепряжением спазмированного участка путем его раздавливания. Но зато после проблема уходит навсегда. Я по этой методике многим в походе помогал.
В твоем случае все-таки следует точно определиться в причине возникновения болей. Если спазм, то один подход (в том числе расслаблюящие прогревания), если же органическое поражение связок - другой. Могут быть и надрывы - тогда может и мази не помогут. Нужно обследование разных врачей, да и самому литературу не грех почитать. Врачи тоже ведь по книжкам учатся.