Такой жести еще не было! Трасса усложнилась минимум двумя техническими моментами: надо было не улететь через руль, спустившись на пляж, и не улететь через руль спускаясь по крупной гравийке с пляжа к болоту =] Афигенная жара - не самый лучший катализатор для хорошего самочувствия. На асфальтовом подъеме чувствуешь себя как курица в духовке, жарило как в аду!


Ну а дальше субъективно.
Первый раз проехал трассу в своем темпе. Дернул с лидерами со старта и не попал в пробки (как в другие годы) в узких местах трассы: на заезде в самый конский подъем, на спуске к пляжу, на подъеме от болота вверх. Обычно там терял некоторое время, было обидно. Но и последствия не заставили себя ждать. Скорость была совершенно неадекватна и к концу первого круга кишки полезли наружу, глаза начали закрываться, в глазах темнело, а каждый удар сердца долбил куда-то в затылок - стало ясно, что надо умерить свой пыл, отдышаться.

У нас дофига крутых лосей до которых просто невозможно дотянуться в гору, но вниз почему то народ стремается ездить =] Я этим пользовался всю гонку. На первом же круге только от верхней точки до санатория (или чо там за здание?) обогнал четырех человек, которые правда в горку меня уделали потом =] Та же история на выезде на пляж. В нижней точке у меня скорость была 55, жалко было ее терять чтобы проехать через лестницу, поэтому тормозил на столько минимально, на сколько это было допустимо, но в разные круги кого-то обгонял тем не менее.

Еще одна "жость" наступила на последнем круге. После любимого конского подъема буквально в 20 метрах скрючило ногу. Остановился, пытался как то массажировать, разминать... Не знаю сколько времени там потратил пока не появился парень (к сожалению имени не знаю) и не подсказал как можно избавиться от этой напасти. И хвала ему! Хватило каких то 20-30 секунд чтоб эту мышцу отпустило и я уже снова смог ехать. Далее еще три четверти круга ехал в постоянной борьбе с судорогами всех мышц ног. От усталости свалился на ЖД переезде прямо между рельс ботом в болоте чуть не грохнулся =] Сейчас то смешно вспоминать...

Карочи обожаю подгорный, это супер трасса!

Что за способ против сведения мышц?

ну он не универсальный у меня свело мышцу, которая сзади ноги, ниже задницы до уровня колена (не знаю как называется). Скрещиваешь прямые ноги стоя так чтобы сведенная нога оказалась сзади. Я тянешь ее медленно наклоняясь вперед. Вроде тривиально, а я такого приема не знал.

это просто один из способов растянуть мышцу. наверное именно эта мышца при такой вот стойке растягивается наиболее сильно.

А у меня ногу прихватывать стало в начале последнего круга, старался ехать аккуратно, но когда спешился на первых рельсах, нога распрямилась, так и стоял полминуты, пытаясь вспомнить что там делают обычно футболисты на поле второй переезд уже перелазил в полуприсяде А чтобы не сводило надо много пить, причем до того как захочется. Полутора литров мне оказалось недостаточно.

Трасса классная была, не совсем понятно так много народу сошло, наверное к ЭКР копят силы.

Димон мышца называется бицепс бедра.

фото в студию!!!!

А фотки карочи такие =]


















































Потом еще выложу

Выложи ту фотку где ты едиш а перед тобой тропинка идёт под камеру шоколадка вкурсе

Димон молодец, хороший отчет и вообще Димон и Волчара молодцы - круто проехали! И вообще всем асилившим 5 кругов - респект! Кстати хоть на ЭКР будет возможность еще раз проехать трассу, скорей всего шанса осилить все 5 кругов на соревнованиях у многих уже не будет - на соревнованиях такого уровня принято снимать участников после финиша лидера с результатом "время+1 круг", "время +2 круга" и т.д.
Но вообще на ЭКР приезжайте обязательно! Во-первых, посмотреть, как эту красивую трассу проходят российские лидеры, во-вторых - для тех кто участвовал это шанс улучшить собственное время ипрохождение трассы, а для тех, кто еще не участвовал - попробовать!
Если есть склонность к судорогам (ну или они хотя бы раз появились на соревах) - скорей всего, не хватает магния. накануне следующего длительного соревнования можно пропить магне b6, панангин или просто много минеральной воды, содержащей магний, пить

Фраза соревнований (во всяком случае для меня):

КП в мегафон:
- Молодой человек на Форварде! У-уйдите с финиша!

А вообще я в восторге от всех, проехавших 5 кругов. По мне - совершеннейший УЖАС

кто столько Радионова на снимал?

тому кто вернет белый бутылек, который я выкинул на последнем круге - зачод! Опознавательный знак - косучки лимона внутри ;]

Так, вот теперь вспоминаю такую бутылку. Ток не могу вспомнить кто ее подобрал... )


Фспомню - пазваню.