История такая: катался я тут недавно по легкому морозу и у меня свело ногу. Точнее левую икроножную мышцу... Свело хорошо так, минут на десять. Вечером еще тренировка тяжелой атлетики.. В общем результат, неделя хромания и, естественно, без вела.
Собственно вопрос: как бороться с приступом спазма мышц и как предотвратить? У кого-нибудь бывало подобное? От чего это вообще возникает?

Если занимаешься тяжёлой атлетикой то наверняка приседаешь с большими весами. Возможно одна из причин "забитые" мышцы после тренировки.

Ага, после приседа у меня бывало вообще жестко сводило эту мушцу. Так что пошевелится не мог, на полу валялся. Рекомендую носить с собой булавку и приколоть её в легко доступном месте, если свело то уколоть мышцу. Я слышал такие рекомендации, и на себе проверил, отпускало.

Судороги, вероятнее всего - следствие нехватки магния мышцам. Попробуй пропить курсом панангин. Что это препарат сердца - не пугайся, сердце - это тоже мышца. В состав препарата ничего кроме калия и магния не входит.
Либо можешь попробовать магнеB6 - это более сильный препарат
PS знаю только так, из теории, у меня тьфу-тьфу судорог не бывает, так что насколько помогает на практике - не знаю. если будешь пробовать, напиши плз - был эффект или нет

Да у меня всего раз было... Кстати это было в день тренировки, ПЕРЕД ней, то есть последняя была за три дня. Никаких "забитых" мышц точно.. Про булавки тоже слышал, нечем было уколоть в тот момент, возле универа катался..
Про магний тоже что-то слышал, вот препарат не знал такой, попробую. Мне кажется это из-за того что мышцы не размял и поехал. А нагрузка сразу резкая была в тот день.

ну да, разогревать, не давать резких нагрузок без разминки надо всегда.
но панангин пропей по таблетке вечером, вредно это точно не будет. летом можно было бы посоветовать пить много минералки, но зимой как-то неактуально

+1 тоже хотелось бы узнать. У меня так вообще, если не катался на веле неделе 3-4 то после 20-30 км сводит мышцы ноги. По ощущениям квадрицепс. Кто нибудь с таким сталкивался?
ЗЫЖ тоже раньше занимался тяжелой атлетикой. Может это как-то связано?

парни-тижолоотлеты, а какой у вас каденс? может вы на высоких передачах вкручиваете?...

2Владимир: ешь бананы и включи хотя бы на месяц-два в рацион пивные дрожжи с магнием (в аптеке) просто пищевая добавка. У меня такая проблема пару раз вставала на марафонах. Сейчас все отлично.

конкретно - ханкуль
зимой в рукзаке вода не мерзнет, а если норамльно ездить, то и нагревается

И все-таки чай из термоса на холоде как-то приятнее пить ) да и МНОГО пить зимой тоже как-то не очень... меньше хочется и от холода чаще хочется в туалет
вобщем это уже на любителя...

Не считал, но вроде нормальный каденс. На высоких не вкручиваю.

А не просче проблемку с болями решить в поликлиничке, а то форум будто медицинский какой. И с названием темы аккуратней, а то бы ща баралгин в\м выписал. И как эта тема экипировки касается, не понял?!

уж точно не проще - посещать поликлинику на тему нескольких судорог немного магния при активном занятии спортом и разминка-растяжка перед нагрузкой точно не повредят
если уж это не помогает и судороги сильные - тогда уже к врачу
Хотя, к сожалению, складывается впечатление, что большинство наших обычных (не спортивных) врачей не очень умеет работать со специфическими проблемами, возникающими при занятии тем или иным видом спорта это я знаю на собственном опыте

Думаю уже поздно, описала симптомы менингита и столбняка Поэтому и говорю, лучше к врачу. А вообще не стоит путать судороги, мышечные спазмы, растяжение и острую боль. Просто кто уже спрашивал, говорят одно, а имеют ввиду другое.