оптимальнее взять с боа на внутрений ботинок, и со шнурками на внешний, хотя это уже дело вкуса, мое мнение такого, что боа лучше затягивать внутренний ботинок.

Вообще жгучие боли чуть выше лодыжки при катании на коньках возникают от пренагрузке г/ст. мышц. Т.к. эта группа обычно работает слабо, на льду даже небольшой промежуток времени приведет к их "забиванию". Поможет разминка перед выходом на лед и тренировка. Но конечно и существует вероятность неправильной обувки, проверить это можно просто поменяв последнюю. А шнуровать со всей дури конечно не нужно, так и вообще конечность потерять можно.

У меня в детстве были сильные боли (жжение+ломота под сводом стопы) при катании на коньках. Отец сам сделал мне нефиксируемые супинаторы, с ними стало лучше. На борде не езжу, а в горнолыжных ботинках такое бывает только в арендованных. Видимо свои уже прикатались - приняли форму стопы. От того, насколько сильно я затягиваю обувь мало что зависит.
Да, кстати, у меня плоскостопие... во всяком случае было в призывном возрасте