Пожалуй, стоит поучаствовать.
В первую очередь, хочу прочувствовать атмосферу, которая будет на гонке. Ну и проверить, на что способен))

тренажер в топку. это только зимой и то без толку.

катайся просто на километраж. в месяц старайся накатать 500 - 1000 км. по татышева круги можно наматывать, в выходные ездить подальше.

колеса лучше 1,5 шириной слики. за 5 часов этот кросс можно пешком с перекурами доехать.

жесть. все что тут написано не есть истина. но могу сказать тупо наматывая круги по татышева это примерно 5-6 часов будет результатом. а если еще и пить колу и не есть как надо как некоторые то вообще не доедешь

Уже знаешь как не надо питаться.
Калорийно поесть за 1.5 часа до начала. И поддерживающее быстроусвояемое питание в течение гонки (когда не хочется - тоже), не ожидая, когда "вырубит". Тех же пары бананов со сникерсом равномерно уничтоженными в течение первых трёх часов вполне хватило бы доехать без всяких проблем по части энергетического обеспечения (не забывая про питьё), если без рекордов.

если питаться по рекомендациям спортсменов то это
1.изотоник!
2.энергетические гели!
3.батончики энергетические!
но это дорого.
если погода будет жаркой то первый пункт самый важный (могу посоветовать изотоник r-line самый дешевый отечественный стоит около 400 рублей банка на марафон конечно же даже половина банки не уйдет). почему изотоник? на длинные дистанции происходит обезвоживание организма не только в плане воды, но и солей-электролитов, лично меня в том году так скрючило что я после гравийки оставшиеся около 30 км практически прошел пешком. любая нагрузка сразу отключала мышцы-были судороги из за неправильного питьевого режима. так что пейте изотоник!!!
без 2 и 3 пункта можно доехать заменив их народными средствами (сгущенки, мед, орехи, конфеты, даже глюкоза без витамина Ц либо с минимальным его содержанием в таблетках тоже норм будет - лично я был бы против сникерса) - это все без рекордов
собственно многие и изотоник делают сами. смешивая всякие регидроны с другими компонентами. но я этого не делал поэтому не посоветую.
лично я на завтрак посоветовал бы кашу типо гречки с небольшим куском куриного филе (углеводы сложные и белок - это важно)
углеводные загрузки не нужны если без рекордов. самое главное за дней 4-7 до марафона исключить из рациона жареное, жирное короче вредное. и в эти 4-7 дней не сильно себя нагружать татышевскими наматываниями километража. короче дня за 3-4 часвую тонизирующую тренеровочку можно устраивать. что бы мышцы были в тонусе
и ехать без фанатизма в соответствии со своими кондициями. а то многие фанатики смешно смотреть как гонят изо всех сил с самого начала, а потом умирают после первого же подъема в гору.

p.s. насчет того что вас вырубило это вы слишком много углеводов за раз съели - возможно неадекватная реакция инсулина (это все медицина туда не будем лезть, факт в том что много сладкого за раз нельзя есть-наш организм за час усвоит столько углеводов скоько может а не сколько вы впихнете в желудок - у всех по разному-у спортсменов больше, то же и к жидкости относится) . на марафоне самое главное это принцип равномерности пить каждые 15-20 минут по паре глотков жидкости и есть углеводное- сладкое что нибудь. и еще раз повторюсь сникерс бы я не ел, так же и печеньки (вы только посмотрите из чего они делаются

Благодарю! Очень инетересно! Учту!
Вчера первый раз за последние 2-3 года сел на велосипед, хоть и на велотренажере крутил время от времени, а с НГ вообще регулярно, в среднем 2-3 раза в неделю. Минут по 30-50 за раз.
Велосипед был на станке - так уж получается. Хоть так, как говорится.
Что опечалило - про руки я забыл. На велотренажере сидишь на попе и руки никак не участвуют. А тут... устали, блин, на них опираться!
Из плюсов - гораздо комфортнее. Сидеть тоже - само собой, посадка стала другой и часть веса ушла на руки.
Повторюсь - моя цель доехать до финиша. Болел тут некоторое время назад, так что... доехать до финиша.
P.S. Еще проблема - вместе со станком купил слик задний и камеру к нему на 1.5. Камера была на ниппеле, а у меня обода для золотников. Ну... прикрутил, накачал, вроде держалась. Через 40 минут кручения педалей заднее колесо спустило. Не разбирал еще, но думаю, что просто ниппель отрезало.

конечно никто и не говорит о рекордах. главное доехать как вы говорите.
к слову руки устали - тут вам посоветовали что тренажерный зал в топку, а зря. в любом спорте да и вообще по жизни полезно делать какие бы то ни было упражнения(даже с освоим весом). я бы порекомендовал вам помимо станка и намытываний километража, как минимум: качать пресс (дома это обычные скручивания и поднятие из положения лежа ног), качать поясницу (дома это например упражнение кораблик (лодочка)), затем отжиматься, приседать например с гантелями и подтягиваться. все эти упражнения будут укреплять ваше тело, и у вас не заболит поясница например от долго сидения на велосипеде (тут еще посадку надо выбирать, но мышцы поясницы в любом случае устают, даже в правильной посадке). затем руки не устанут - отжимания тут играют не маловажную роль, а от приседаний у вас будет больше сил крутить педали (грубо говоря даже от приседаний со своим весом растет мощность педалирования). главное не перетренируйтесь). слушайте свой организм)

Сегодня прокатился по трассе марафона. На асфальтовом участке до Никольского появилось много новых выбоин (причем, на нашей стороне, для пелетона опасно), а за Никольским гравийная дорога хуже стиральной доски + грязь. Намаялся. Конечно, к июню дорога подсохнет и, надеюсь, грейдер по ней прогонят.

Из необычного: в районе Никольского и дальше везде еще лежит белоснежный снег, растаяла только дорога.

Значит дороги ещё хуже?
Печаль.
Хотя гонка всё больше становится МТБ )))

отдал 600 рублей, обещал застраховаться.

Первопроходник
Вечер добрый! Вот тема возникла:

Ехать надо,если есть шанс доехать!!!

вроде бы с каждым годом число участников растет на марафон. но тем не менее. не то что тут форум умер (раньше каждый марафон обсуждался на 10 и более страниц данного форума), так нет ни групп вконтакте и вообще каких либо обсуждений посвященных марафону...
грустно и скучно(

все все знаю и умеют - что тут обсуждать )

ну дай бог не увидеть людей едущих сотку на пепси как в том году)

А что тут обсуждать ездить надо