При регулярных тренировках, связанных с длительными нагрузками (например, если набегать от 80 км в неделю) рекомендуется хотя бы раз в неделю ходить в сауну - вытапливать молочную кислоту. У нас наверное почти никто не тренируется настолько серьезно, но вот после некоторых мероприятий (дайхард на кутурчинское белогорье, веломарафон или хотя бы достаточно тяжелый велопоход) хотелось бы сделать что-нибудь, быстро приводящее мышцы в норму.
Массаж лично мне не нравится. Во-первых, мне это неприятно. Во-вторых, если я не ошибаюсь, это хоть и хорошо воздействует на мышцы, молочную кислоту не выгоняет.
В общественную баню - совсем не хочется.
В сауну в одного - дорого, а собирать компанию как раз в тот момент, когда хочешь расслабить "забитые" мышцы - проблематично.
Мне очень понравились для этого циркулярный душ/душ Шарко на Гладенькой. Искала такое в Красноярске несколько месяцев назад. но что-то не нашла. Может быть, кто-нибудь знает, где такое есть? Или посоветует сауну, подходящую для одиночного посещения... Или просто поделится опытом восстановления мышц.
Знаю один неплохой вариант: дворец водного спорта, там в вечерние часы сеансы в бассейн включают и сауну (стоит 120 р). Там правда раз на раз не приходится, может быть 90 градусов и мышцы можно немного прогреть, а может быть 70, что вообще ни о чем. Так или иначе, плавание+тепло хорошо влияют на мышцы, но я бы предпочла, чтоб меня дядька пополивал жесткими струями горячей и холодной воды

странная девушка...
а шарко я в шире пробовал - вещь!

Наверное, массажист был неподходящий

да нет мне в принципе не нравится такое
во-первых, я щекотки боюсь жутко
во-вторых, и правда - фиг найдешь подходящего массажиста. когда незнакомый человек меня трогает - мне это физически неприятно
короче, лучше вода

А если знакомый трогать будет?
Раскованней надо быть, расслабиться, получать удовольствие

А ты сначала с ним познакомься! Приличные девушки именно так делают

а чего страшного в шекотке?
вот Царапка страшнее будет

Ну мне на самом деле и от знакомых мало от каких нравится.
Сложно у меня с прикосновениями, останьте

А-а-а-а! Я понял!!! Только двоим мужчинам Оя доверяет - ПетрОФФу и мне Но я живу далеко, так что остаётся только Антон...

Оя, данная физио-процедура оказывается в большинстве амбулаторно-поликилинических учреждений г. Красноярска. В частности очень неплохой кабинет водолечения существует при поликлинике Городской больницы №1 (Мира 46 если не ошибаюсь). Физиолечение можно даже бесплатно получать, по определенным показаниям (их я не знаю, не врач ). Начни со звонка в поликлинику, к которой ты прикреплена.
Мне например больше нравиться гидромассаж. Когда ты лежишь в специальной ванне с теплой водой, а специалист делает массаж мощной струей воды. Но так как это происходит под водой, то мышцы лучше расслабляются, нет неприятных ощущений на коже.

SIN, спасибо как-то я и не знала, что такое в поликлиниках есть. искала скорее по саунам
там, где я прикреплена, насколько я знаю, нет. а на мира 46 вроде бы 15-я поликлиника, и это рядом с работой. надо узнать, можно ли за деньги туда

ойа, мне расскажешь, что узнаешь - будем вместе ходить

Хорошая индивидуальная альтерантива сауне - фитобочка. Мне даже наверное больше понравилось.
Есть, например, в "Соколе"

Неа, я, например, тоже массаж не люблю . И вообще немало таких людей знаю (обоего пола ).

ну, мы с ойей насчет массажу уже выяснили